Hvorfor får man krampe?

Krampe er en sterk og ufrivillig muskelsammentrekning. Årsaken til hvorfor dette skjer er for oss foreløpg ukjent, men vi vet at det ikke er et tegn på sykdom. Den krampen som rammer flest er en kraftig og smertefull muskelspenning i leggen som får foten til å bøye seg nedover, og skjer gjerne om natten når vi sover. Dette kan skyldes ubalanse i blodets innhold av forskjellige mineraler eller dehydrering. Idrettsutøvere som yter alt rammes ofte av en annen krampe som kan skyldes overbelastning og gir små blødninger i musklaturen.

Tips til deg som sliter med nattekramper i leggene:
Unngå dehydrering og ha et riktig inntak av natrium, kalium, kalsium, fosfater og klorider. Om du fortsatt opplever kramper hjelper det å enten presse foten mot sengekanten eller reise deg opp og stå på gulvet i noen sekunder.