Hva er aminosyrer?

Aminosyrer er det som settes sammen til å bli proteiner, akkurat som bokstaver settes sammen til ord. For at du skal kunne skrive trenger du hele alfabetet, og det samme kan man si om aminosyrer. Det finnes 20 ulike aminosyrer, hvorav 9 er essensielle. Det betyr at en må få dem tilført via maten og at kroppen ikke klarer å syntetisere dem selv. Du trenger alle aminosyrene for at du skal kunne bygge alle proteinene kroppen trenger.

Proteinene gjør følgende i kroppen vår:

• Hjelper å bygge muskelmassen
• Bevarer muskelmassen
• Hjelper å opprettholde benmassen