Hvilke helsemessige fordeler har avokado?

Avokado er kjent for å inneholde sunne fettsyrer, spesielt enumettet fett. Dette kan bidra til å senke dårlig kolesterol i blodet, noe som er bra for hjertet.

Den har også mye kostfiber som gir en metthetsfølelse og hjelper fordøyelsen. I tillegg inneholder avokado viktige vitaminer som E, K, C og flere B-vitaminer.

Kalium-innholdet i avokado er faktisk høyere enn i bananer. Kalium er viktig for å regulere blodtrykket og balansen av væske i kroppen.

Avokadoer har også antioksidanter, stoffer som beskytter cellene våre mot skader. Med alt dette er avokado et næringsrikt valg som kan gi kroppen et lite ekstra løft.