Hvorfor får man krampe?

Krampe oppstår når en muskel plutselig trekker seg kraftig sammen uten at du kan kontrollere det. Oftest skjer det i ben eller tær, og det kan gjøre ganske vondt mens det står på.

Muskler trenger riktig balanse av signaler fra nerver og nok mineraler som natrium, kalium og magnesium for å fungere. Hvis du for eksempel trener hardt, svetter mye, eller blir dehydrert, kan balansen bli forstyrret og da øker risikoen for krampe. Noen opplever også kramper hvis de ligger eller sitter i en spesiell posisjon over lengre tid.

Krampe varer som regel bare noen sekunder eller minutter, og går oftest over av seg selv. Å tøye muskelen forsiktig, riste litt på benet eller massere området kan lette ubehaget. Det er ganske vanlig å få krampe om natten, spesielt hos voksne.

Noen medisiner og sykdommer kan også øke sjansen for å få krampe, men for friske mennesker er det oftest helt ufarlig.