Hvor lang er en normaldistanse i skiskyting?

En normaldistanse i skiskyting er 20 kilometer for menn og 15 kilometer for kvinner. Dette er den lengste individuelle distansen i sporten, og ofte kalles den også "individuell".

Løperne starter én og én med intervaller, og må skyte fire ganger underveis: to ganger liggende og to ganger stående. Hver bom gir ett minutts tillegg i sluttiden. Det gjør skytingen ekstra viktig på denne distansen, fordi et par bomskudd kan koste deg en topplassering.

Normale løyper har fem runder, med skyting etter de første fire rundene. Det er med andre ord mye tid alene ute i løypa. Dette gjør det til en mental utfordring, der både utholdenhet og konsentrasjon settes på prøve.