Hvor lenge bør man pusse tennene?

Du bør pusse tennene i to minutter hver gang du pusser. Dette gjelder både morgen og kveld. Da rekker du å fjerne plakk grundig fra alle flater i munnen.

Hvis du pusser for kort, risikerer du at det sitter igjen bakterier som kan føre til hull eller tannkjøttbetennelse. To minutter kan faktisk føles lenge når du teller, men det er nødvendig for å få med seg alt.

Tannbørsten bør beveges systematisk, enten du starter oppe eller nede. Del gjerne munnen inn i fire soner og bruk omtrent 30 sekunder på hver sone. Elektriske tannbørster har ofte en timer som hjelper deg å holde styr på tiden.

Det viktigste er jevn grundighet og at alle tannflater får oppmerksomhet. Husk også å bytte tannbørste eller børstehode jevnlig, helst hver tredje måned, for best mulig rengjøring.