Hvilke teknikker finnes innen langrenn?

Innen langrenn finnes det to hovedteknikker: klassisk stil og skøyting. Klassisk stil går ut på å bevege seg fremover i faste spor, med ski- og stavtak som minner om vanlig gange eller løping.

Skøyting, også kalt fristil, ligner mer på bevegelsen når du går på skøyter. Her skyver du beina ut til sidene og bruker både ski og staver til å få fart. Skøyting gir ofte høyere hastighet enn klassisk, spesielt i løyper uten spor.

Begge stilene har et par forskjellige delteknikker. I klassisk bruker folk gjerne diagonalgang når det er flatt eller slakt, mens staking og dobbeldans trer inn i høyere tempo eller lettere terreng. På skøytesiden bruker man alt fra enkeldans til dobbeldans, avhengig av bakke og fart.

Bare klassisk har fellesstarter og staver i faste spor i konkurranser, mens skøyting gir mer fri lek med veivalg. Noen renn krever også bytte mellom teknikkene, for eksempel skiathlon, hvor løperen bytter fra klassisk til skøyting midtveis i løpet.